卧推多少算厉害

卧推是一种常见的力量训练和增强身体上肢肌肉力量的运动，它可以锻炼胸肌、肩部、三头肌和核心肌群。要判断卧推动作是否厉害，不仅要看重量，还需要考虑多个因素。

首先，对于男性来说，卧推的重量一般是以自己体重的1.5倍到2倍为标准，而对于女性来说则是体重的0.75倍到1倍。因此，举起超过自己体重2倍以上的重量可以算作是厉害的。

其次，卧推的次数也是考察是否厉害的一个重要指标。一般来说，在一分钟内能够完成30次以上的卧推动作可以算作是相对厉害的。而超过50次以上就可以算作非常厉害了。

除此之外，在卧推中，正确的姿势和技巧也很重要。对于卧推来说，正确的姿势应该是平躺在卧推架上、双脚踩地，背部保持贴着卧推架，双手握住杠铃，宽度略大于肩膀宽度，然后将杠铃放于胸部上方，往上推举，后慢慢降下来。如果能够保持正确的姿势，并且掌握了正确的技巧，能够保持高效的训练，那就可以算作是厉害的。

此外，卧推运动的重要性不能被忽视。卧推可以练习上肢肌群，增强胸肌肌力，塑造胸部的线条，也是许多人用来测试力量的一种标准动作。因此，如果能够通过卧推训练获得良好的力量提升，那也可以算作是厉害的。

总结起来，要判断卧推是否厉害，需要综合考虑重量、次数、姿势和技巧等因素。而且，卧推的厉害程度应该根据个人的实际情况来判断，因为每个人的体格状况和训练水平都不同。无论如何，只要我们坚持训练并不断提升自己，就能够逐渐变得更厉害。